變速自行車變速器的調(diào)節(jié)步驟有以下3步：

第一步：確定變速自行車后撥是否正常

比如車輪后面的線管以及前把手的線管是否安裝到位，還有后撥張力螺絲的調(diào)整是否恰到好處，導(dǎo)輪和飛輪之間的間距一般是5毫米，如果不對，就需要調(diào)整后撥張力螺絲，若間距大于5毫米，則要把后撥張力螺絲上緊一些，若小于5毫米，則要把后撥張力螺絲放松一些，以達到完美間距。

第二步：調(diào)節(jié)限位螺絲

變速自行車的限位螺絲分為高速和低速兩種，調(diào)節(jié)高速限位螺絲，是為了防止鏈條掉出，若鏈條過松就要上緊高速限位螺絲，鏈條過緊則需要把螺絲放松一些，調(diào)節(jié)低速限位螺絲，是為了防止導(dǎo)輪和飛輪卡滯，兩個輪子是由一條鏈子鏈接，若鏈子過松就要上緊低速限位螺絲，鏈子過緊則要把螺絲放松一些。

第三步：調(diào)整把手線的松緊

線的松緊要根據(jù)后撥變速時的狀態(tài)調(diào)整，如果我們在變速升檔時，需要撥動兩次檔位，才能使自行車上升一個檔，那就說明車輛的升檔出現(xiàn)問題，這時候就需要把線的螺絲上的緊一些，而在退檔時，如果也需要撥動兩次檔位，才能退檔，這時候就需要把線的螺絲放松即可。

以下是關(guān)于變速自行車檔位的使用：

車輛上坡時左右檔位一般都在1檔，如果覺得費力可以繼續(xù)向上調(diào)整成2檔或者3檔，在平路時，左邊5檔、6檔、7檔都可以，下坡時左邊3擋，右邊5檔、6檔、7檔都可以，當(dāng)然，每個人的身體素質(zhì)不一樣，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進行自我調(diào)節(jié)。