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籃球運(yùn)動員之所以喜歡用輪胎來訓(xùn)練，主要是這樣幾個原因。

1、輪胎的重量很大，能起到鍛煉肌肉的目的。

籃球是一項(xiàng)對抗性非常強(qiáng)的運(yùn)動，籃球運(yùn)動員在比賽中會有很大的體力消耗，所以一個強(qiáng)健的身體是籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)。輪胎的重量是很重的，大輪胎立起來會有一人多高，重量也非常大，選擇輪胎來做訓(xùn)練工具，可以起到鍛煉的效果。

輪胎和其他器械相比，它相對來說比較簡單，對場地也沒有太大的要求，很容易就可以做，使用起來也非常方便，可以起到相應(yīng)的鍛煉效果。

2、輪胎比較柔軟，更加符合人體特征。

輪胎都是由橡膠制作而成，總體來說是比較柔軟的，它的體積也和真人差不多，可以起到不錯的鍛煉效果。輪胎不像其他的器械，那樣生硬，輪胎更加柔軟，使用起來對運(yùn)動員也可以起到保護(hù)作用，不容易讓運(yùn)動員受傷。

3、輪胎使用起來方便，可以靈活使用。

使用輪胎訓(xùn)練，最大的優(yōu)勢是靈活，輪胎運(yùn)動員一個人就可以訓(xùn)練，不需要專門的人來輔助。輪胎使用的場景也是多樣化的，只要一塊空曠的場地，運(yùn)動員就可以使用。正是因?yàn)檩喬ビ羞@么多的優(yōu)點(diǎn)，很多職業(yè)籃球運(yùn)動員都喜歡輪胎這種鍛煉方式，在很多運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中，輪胎訓(xùn)練都是必修課，可以看到很多他們用輪胎訓(xùn)練的照片。這都說明輪胎訓(xùn)練很有用，得到了運(yùn)動員的認(rèn)可。哪位大神可以告訴我這輪胎是否人為，用刀子劃了？

照片中的車子這輪胎不一定是人為用刀子劃，一般來說車子輪胎因?yàn)榉较虼虻奶迸龅今R路牙子出現(xiàn)這樣情況的可能性比較大。一男子用廢舊輪胎做出3.5米高的金剛，他做的究竟有多逼真？

根據(jù)媒體報道，最近因?yàn)樗拇ǖ男』镒佑脧U舊輪胎做出了3.5米的金剛，而在網(wǎng)上被人們所關(guān)注。在照片中我們可以看到這位小伙所做的金剛，可以說是栩栩如生了，看來這位四川的小伙也是花了不小的功夫，才到達(dá)了這種程度。根據(jù)了解，一堆廢舊輪胎也就賣三四百元，但是如果做成工藝品，價格就會翻好幾倍。聽到這里，小伙伴們是不是心動了呢？那大家也可以去試試。

? ? ? ? 雕像主要采取摩托車和小車的輪胎制作而成，都是非常簡單且常見的材料。通過對廢舊輪胎的加工，做成這樣，既好看又包含人文價值的工藝品，這樣做還可以帶領(lǐng)鄉(xiāng)親們致富，真的很不錯呦。

? ?

? ? ? ? 根據(jù)了解，這名四川的小伙叫邱春勇，一次經(jīng)歷，使得他有了使用廢舊輪胎制作工藝品的想法。

? ? ? ?根據(jù)邱春勇介紹，廢舊汽車的輪胎可以賣錢，非洲自行車的輪胎卻不可以回收，所以邱春友就萌生了使用這些廢舊的輪胎制作工藝品的想法，希望通過這種方式減少對環(huán)境的污染。并且將廢舊輪胎做成工藝品，價格可以翻倍，也可以帶領(lǐng)鄉(xiāng)親們致富，可以說是一舉兩得。

為勞動人民的智慧點(diǎn)贊！廢物利用其實(shí)就是現(xiàn)代社會可持續(xù)發(fā)展觀的重要體現(xiàn)。這三名四川小伙子能想到用廢棄輪胎來制作雕塑，這個創(chuàng)意實(shí)在太絕了，而且他們創(chuàng)造的作品諸如龍，馬，金剛等，都惟妙惟肖且形神兼?zhèn)?，堪稱藝術(shù)品，這為工業(yè)橡膠制品的回收處理提供了多樣化解決方案。而且小伙子們很有想法，通過這種變廢為寶的方式想著成就一番大事業(yè)，以此帶領(lǐng)村民共同致富也贏得網(wǎng)友好評。

在整體趨勢上，現(xiàn)代社會越發(fā)展資源消耗就越嚴(yán)重，但是地球物質(zhì)總量是有限的，長此以往必然會有枯竭的一天。所以這迫使各個國家不斷開發(fā)可持續(xù)發(fā)展能源，而另一方則想法設(shè)法提高現(xiàn)有物質(zhì)的利用率。在關(guān)于廢物利用這塊，人類可真的是精彩絕艷，想出了不少好點(diǎn)子。

其次這個規(guī)律咱們古人就已經(jīng)非常清楚，不然農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中施肥說法又是咋來的呢？動物的糞便含有多種有機(jī)物和微量元素，能夠被農(nóng)作物吸收，這促進(jìn)它們更加健康成長。而進(jìn)入新世紀(jì)（查成交價|參配|優(yōu)惠政策），人們早已不在局限于物理意義上的施肥，而是在生物化學(xué)反應(yīng)層面上利用這些糞便，比如沼氣池就是一個劃時代的發(fā)明。直接解決了農(nóng)村無數(shù)人口的燃?xì)鈫栴}。老公發(fā)了張,汽車輪胎的照片給我看,證明他沒在外頭玩,可信嗎?

老公發(fā)了張，汽車輪胎的照片給我看，證明他沒在外頭玩不可信。根據(jù)查詢相關(guān)公開信息顯示，發(fā)汽車輪胎照片，也不能證明沒有出門?？梢栽诰W(wǎng)上隨便找個自己家同類型但是車的輪胎圖片發(fā)過去。健身房里挺多人練翻輪胎這個動作，它的作用很大嗎？

這些肌肉猛男，就如同訓(xùn)練的輪胎，任憑翻滾跌打仍屹立不倒！在健身房你看到的大輪胎大部分是用來訓(xùn)練心肺耐力，肌肉力量的利器，不會因?yàn)榧∪饬α康钠D辛而放棄這項(xiàng)訓(xùn)練，只因這項(xiàng)體能訓(xùn)練對心肺功能的提高和肌肉力量的增長有很大的好處！

其實(shí)之前輪調(diào)的體能訓(xùn)練方法在部隊當(dāng)中是最常見的一種方式，他們采用廢舊輪胎的“拉、搬、扛、翻、拽、砸、舉、躍、吊、滾、拖”輪胎等10余種輔助訓(xùn)練方法運(yùn)用到體能訓(xùn)練中，不僅豐富了訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動的樂趣，還可以提高和鍛煉全身肌肉，爆發(fā)力、耐力、核心力量和手臂力量！

誰說女子不如男，肌肉猛男可以翻輪胎，肌肉強(qiáng)悍的女子一樣可以聯(lián)系翻輪胎，一樣可以通過這種訓(xùn)練方式來提高自我心肺功能，爆發(fā)力、核心和手臂肌肉的力量！

即使是只有一只腿，仍舊要拼盡全力用盡全身的力氣來推動、翻滾輪胎，只因?yàn)橄矚g，因?yàn)榻∩硇Ч拇_會很好而做！能翻起幾百公斤的輪胎不是一朝一夕的事情，不要指望又俗稱，要長期規(guī)劃的去訓(xùn)練和堅持，次啊能獲得這樣的肌肉力量和其他身體素質(zhì)！

肌肉男神門都喜歡并且用這種翻滾輪胎提升自我身體素質(zhì)的方法！比如可以將輪胎移動一定的距離，目標(biāo)是以更少的時間或更少的翻動次數(shù)走完這段距離。你也可以為翻輪胎訓(xùn)練定一個時間，爭取在這個時間范圍內(nèi)多翻動幾次。

為了提升自我的心肺耐力和高要求，他還為自己戴上低氧面罩，只為更好的提升自我身體素質(zhì)！而經(jīng)典的翻輪胎動作只要堅持去做，就一定會有相應(yīng)的效果的！

這些肌肉猛男，就如同訓(xùn)練的輪胎，任憑翻滾跌打仍屹立不倒！只因他們對健身的熱愛，對肌肉身材的渴望，對自我要求的不斷提升！而翻輪胎這是為自己平日里的力量訓(xùn)練增添了新的道具，更重要的是豐富了訓(xùn)練內(nèi)容，促進(jìn)了體質(zhì)水平的提高！這就是健身的魅力所在！同樣是用輪胎訓(xùn)練，周琦，易建聯(lián)，詹姆斯，他們?nèi)说牟罹嘣谀模?p>作為NBA球員，力量訓(xùn)練幾乎是每天的日常課！

而力量訓(xùn)練每個人根據(jù)自身情況，采取的訓(xùn)練道具也各不相同，杠鈴、啞鈴等比較常見，而“輪胎特訓(xùn)”，也是很多球星都“玩過”的道具！

都在NBA打過球的 周琦、易建聯(lián)也都接受過“輪胎特訓(xùn)”，甚至，易建聯(lián)將這一習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在，而對于一身鐵打肌肉的小皇帝詹姆斯來說，“輪胎特訓(xùn)”幾乎可以說是他最愛的項(xiàng)目之一了。

下面，我?guī)銈內(nèi)タ匆豢矗茜?、易建?lián)、詹姆斯是怎么玩轉(zhuǎn)“輪胎”的！

周琦在NBA最大的弱點(diǎn)就是不敢對抗，因?yàn)樗_實(shí)太瘦弱了，整個身板基本上就是一根“大竹竿”。

因此，“輪胎特訓(xùn)”也成了周琦的日常課，不過，周琦玩的這輪胎，再加上他削瘦而高大的身材，實(shí)在是有點(diǎn)感覺“ 搞笑 ”。

這簡直就是一個大竹竿在玩“甜甜圈”嘛！難怪，一直到被火箭隊裁掉，周琦還是沒練出一身好肌肉來！

也許，從這個“輪胎特訓(xùn)”也就知道為啥周琦一直練不好力量了！

因?yàn)榭吹贸鰜?，他確實(shí)是“玩不轉(zhuǎn)”?。?p>而易建聯(lián)建聯(lián)可以說是亞洲黃色人種中身體素質(zhì)最爆棚的運(yùn)動員之一了，這都得益于易建聯(lián)在NBA積累下來的良好習(xí)慣，以及他后天刻苦的鍛煉。

而在回國之后，易建聯(lián)依然經(jīng)常玩輪胎，以鍛煉自己的肌肉和拉伸能力。已經(jīng)不再年輕的他，現(xiàn)在依然可以從100公斤的輪胎到200公斤的巨型輪胎，他都可以輕松玩轉(zhuǎn)，可以說是國內(nèi)唯一一個能“堅持輪胎特訓(xùn)”的籃球運(yùn)動員了。

所以，即使現(xiàn)在的易建聯(lián)，依然是NBA國內(nèi)球員中獨(dú)一檔的存在，在這個年齡，依然可以拿出勁爆的表現(xiàn)，幫助球隊再奪總冠軍。

但是，這與有著“魔鬼一樣身材”的詹皇來說，周琦和阿聯(lián)的“輪胎特訓(xùn)”真的是“小巫見大巫”。

他不僅僅能夠輕松的將“巨型輪胎”翻來翻去，他更是能夠玩出新花樣，直接將輪胎套在腿上，雙手提著巨大的輪胎健步如飛，這簡直是“玩大了”。

這看上去很簡單，但是，看老詹這個樣子，還真不是很容易做到的事情，更不是一般人能做的事情！這不僅需要強(qiáng)悍的身體素質(zhì)，更需要熟練掌握力量使用的各種技巧，這才能提著輪胎“去旅行”。

真是“沒有對比就沒有傷害”啊！

這樣看來，

周琦被NBA淘汰不是沒有原因的；

易建聯(lián)的刻苦才是他“永葆青春”的秘訣；

詹姆斯的成功并不是偶然，而是汗水的最佳回報！

這就是我的看法，

希望和你一起“ 有球事沒球事聊點(diǎn)球事 ”。

實(shí)話說，差距大了去了，回想國內(nèi)CBA球員和NBA球員的差別，最主要的一點(diǎn)就是不夠自制。要知道詹姆斯為了保持他如今的身材和能力，十幾年沒有吃過一口的豬肉，他所依靠的就是強(qiáng)大的意志力。反觀看看國內(nèi)的許多球員，一言不合就擼串，炸雞還得配啤酒。NBA休賽期在努力訓(xùn)練和增長技巧，國內(nèi)的一部分球員卻是各種瀟灑和 旅游 ，甚至將比賽期間被禁止吃的東西統(tǒng)統(tǒng)都感受了一遍。怎么相比？

回到主題，同樣是用輪胎的訓(xùn)練為何他們?nèi)说牟罹噙@么大？首先是兩個地區(qū)之間人群基因的不同，這就好比國內(nèi)北方人平均要比南方人的個子高一些一樣。在NBA小個子是具有先天的劣勢的，當(dāng)然除了一些另類之外。同樣的亞洲球員和NBA球員之間對比，很難能夠在身體素質(zhì)上獲勝，姚明只是個多年難得一遇的神跡。前幾天周琦曬了自己的訓(xùn)練計劃，從圖片中我們能夠看到，他身高雖然高，但是小腿瘦弱，上肢肌肉也明顯的不足，于是他所能夠抬動的輪胎也就只有一米寬左右。沒辦法，力量不足就算給他一個巨大的輪胎也無法抬動，這種訓(xùn)練得尋尋漸進(jìn)。

反觀易建聯(lián)其實(shí)要比周琦強(qiáng)壯得多，而且他在場上的效率也要比周琦高，這一部分得歸功于他在球場上的情商。而且他的訓(xùn)練量明顯要比周琦大很多，他的這個肌肉量才明顯的達(dá)到合格的標(biāo)準(zhǔn)，但是對抗NBA球星還是差了一點(diǎn)點(diǎn)。然而曾經(jīng)被賦予繼姚明之后入駐NBA的中國球星卻回到了CBA，這其實(shí)與很多原因有關(guān)，但最主要的兩個問題就在于他在場上的位置不明確，以及他不善交流。要知道在NBA打球一個懂得交流的球員而且有一定能力的球員，不會被淘汰得這么快。他最好的一個賽季是 2009-2010年在籃網(wǎng)， 場均12分，7.2籃板，0.9助攻，投籃命中40.3%，三分命中率36.6%。 如果他能夠使自己去改變，相信他肯定可以在NBA占據(jù)一定的位置的

最后就不得不來吹一吹詹姆斯了，作為聯(lián)盟第一人（不知現(xiàn)在效率下降后還能否坐的住），身體素質(zhì)以及個人能力是毋庸置疑的，然而他的所有成就都?xì)w功于他對自己要求的苛刻。盡管現(xiàn)在他已經(jīng)步入34歲的高齡，從他身上仍然能夠看到兩個字 “耐操” 。他一生中幾乎沒有過太大的傷病，也幾乎沒有缺席過季后賽的隊伍。（本賽季無奈）

高中時候的詹姆斯看起來還是個乳干未臭的小鮮肉，直到進(jìn)入聯(lián)盟之后他發(fā)現(xiàn)力量是最對抗最重要的利器，所以他利用各種不同的方式來訓(xùn)練自己。搬輪胎來提升上肢和下肢的肌肉量，和韋德訓(xùn)練拳擊來訓(xùn)練靈活度，而令人驚訝的是，其他球星出門不是跑車就是打車，而詹姆斯只要不是有特別緊急的事情，他選擇的是騎車，以及仿效科比用反重力跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣壓榨自己的男人，想不成功都難，更何況先天的身體天賦也擺在那里。

總體來說周琦，易建聯(lián)，詹姆斯，他們?nèi)说乃讲罹嗵螅緹o法相比較。并不是說國球的球員不行，而是在這種現(xiàn)實(shí)面前，你不服不行，想當(dāng)初姚明進(jìn)入聯(lián)盟的時候也瘦得不了了，最后經(jīng)過訓(xùn)練他成為當(dāng)時中鋒明星之一，這才有了他后來的各種成就。由此可見在聯(lián)盟中身體的重要性，尤其是像周琦這種大個子球員。

說起輪胎訓(xùn)練已經(jīng)成為了很多球員主流操作！這種訓(xùn)練早期是美國那邊率先啟用，主要用來鍛煉球員的核心肌群以及爆發(fā)力，輪胎的用法多種多樣，可以用來翻轉(zhuǎn)，也可以用來提拉行進(jìn)，總而言之就是一種有效的力量訓(xùn)練方式。這種輪胎訓(xùn)練很多球迷都是在NBA球員詹姆斯身上看到過，殊不知如今這種訓(xùn)練方法也在國內(nèi)十分流行，易建聯(lián)和周琦都曾經(jīng)用這種方式在休賽期展開訓(xùn)練。那么這三人的差距在哪里呢？容我娓娓道來！

近日周琦在社交媒體上曬出了自己訓(xùn)練的“秘密武器”正是輪胎！不過，周琦的訓(xùn)練照卻引發(fā)了球迷們的爭先吐槽。原因很簡單，周琦曬出的搬運(yùn)輪胎訓(xùn)練照的輪胎尺寸小了一大圈，并不是我們想象中那種肌肉男應(yīng)該配備的尺寸。當(dāng)然咱們的大魔王也絕對不是以力量著稱的肌肉男，但是比起他的身高小輪胎在他面前顯得確實(shí)有些卡哇伊，所以也讓網(wǎng)友吐槽到周琦是不是因?yàn)楸换鸺脝T，所以沒有錢買輪胎，也是叫人忍俊不禁。

為何能夠作為國內(nèi)現(xiàn)役男籃第一人，看過易建聯(lián)輪胎訓(xùn)練的球迷們恐怕就不難理解了吧！阿聯(lián)向來最自己的要求非常高，每逢休賽期還會前往美國接受最專業(yè)的力量訓(xùn)練，他的訓(xùn)練的輪胎尺寸絲毫不亞于詹姆斯！看著易建聯(lián)鏗鏘有力的搬起輪胎訓(xùn)練時，你會不禁感嘆，這才是真正的天道酬勤，一點(diǎn)都不馬虎！這也是易建聯(lián)能夠統(tǒng)治內(nèi)線的原因所在！

說是詹姆斯為何能夠長期保持在聯(lián)盟第一席位？正是因?yàn)樗淖月尚?，即使上帝賜予他超越一般人的身體素質(zhì)，但詹姆斯絲毫沒有因此放縱自己，連續(xù)8年不吃豬肉只是其次，擁有一身美國肌肉的根本原因也是平常里的刻苦訓(xùn)練！詹姆斯的輪胎訓(xùn)練才是真的專業(yè)，除了日常搬起翻越輪胎訓(xùn)練以外，詹姆斯也將雙手提起輪胎在馬路上行走，加入了他的訓(xùn)練套餐。這樣的動作恐怕也只有身體素質(zhì)爆表的詹姆斯能夠做得出來了吧！

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，如果出現(xiàn)一名所謂的“天才”，那一定是被捧得高高在上。但是在NBA不是這樣，在這里基本都是“天才”，他們在籃球領(lǐng)域不管是身體素質(zhì)還是技術(shù)，那都是頂級存在。也許你不相信，NBA隨便一個飲水機(jī)球員，換個聯(lián)賽打球那都是大殺四方的存在。因此在NBA想要成功，除了天賦更多還是自律+刻苦訓(xùn)練。NBA球星訓(xùn)練方式各有不同，他們針對自己不同情況，定制的訓(xùn)練方式也不同。車輪胎很多NBA球星都當(dāng)成訓(xùn)練工具過，當(dāng)你看了周琦，易建聯(lián)，詹姆斯，同樣用車輪胎訓(xùn)練，你才能發(fā)現(xiàn)他們的差距不是一般的大。

周琦剛進(jìn)NBA是“大竹竿”身材，身高2.16的他只有95公斤，確實(shí)是輕了點(diǎn)。周琦在火箭2個賽季，那絕對是用心努力了，這一點(diǎn)從他越來越厚實(shí)的肌肉就能看出來。周琦之所以沒能在NBA立足，主要還是對抗差了，這一點(diǎn)也是他的軟肋。看看他用車輪胎訓(xùn)練核心力量，輪胎尺碼確實(shí)小了點(diǎn)。作為內(nèi)線沒體重力量那無法立足，他還需要提高自己。不過周琦今年才23歲，年輕就是他的資本，只要他努力不放棄，再次回到NBA不是沒可能。畢竟他是目前中國男籃年輕球員里天賦最好的一位，NBA對他的關(guān)注會一直都在。

易建聯(lián)都32歲了還能是中國男籃一哥身份，這更多是靠后天努力了。年輕的易建聯(lián)身體素質(zhì)，那放在整個亞洲都是頂級，若不然也不會是首輪第6順位被雄鹿選中。易建聯(lián)32歲都還能在CBA場均輕松25+12，他的自律和刻苦才是關(guān)鍵。除了休賽期要赴美特訓(xùn)外，他每天的訓(xùn)練都沒松懈過?？纯此@輪胎，明顯比周琦的大了一號，難怪他能在內(nèi)線翻江倒海。如果易建聯(lián)年輕5歲重新參加選秀，以他的天賦和打法，成為全明星太有可能！

最后來看看詹姆斯，他應(yīng)該是NBA第一個被球迷熟知用輪胎訓(xùn)練的球星。用輪胎訓(xùn)練不容易受傷，而且是鍛煉全身的力量，這一點(diǎn)也是詹姆斯選擇“輪胎訓(xùn)練法”的原因。他用輪胎訓(xùn)練難度，這就比周琦和易建聯(lián)都高。周琦和易建聯(lián)，只是把輪胎翻動鍛煉核心力量，詹姆斯則是直接把輪胎提起來行走，這一下全身都得到鍛煉。正所謂沒對比就沒傷害，同樣是用輪胎訓(xùn)練，但是3人差距還是很大。

看到這你也許就能明白，為何詹姆斯35歲狀態(tài)還如此之好，還能是聯(lián)盟第一人，這跟他的刻苦離不開。休賽期其他人都在享受假期，詹姆斯短暫放松后，就得投入到高強(qiáng)度訓(xùn)練。他這一堅持就是16年，這意志力一般人真不具備。當(dāng)你擁有所有人都羨慕的天賦時，對自己還如此高要求，這樣的球員成功是必然！

在籃球領(lǐng)域他們二人不是可以和詹姆斯相提并論的人。

周琦其實(shí)是 汽車 爆胎了去換個輪胎，大家誤會了。

周一板也是CBA界千年難遇的琦才。沒人能防治琦一扳

你確定周琦玩的不是呼啦圈？

適合自己的才是好的

用輪胎鍛煉是循序漸進(jìn)的，不可能一開始就用最大的，要結(jié)合自己身體情況選擇最合適的，就像健身房做力量訓(xùn)練，你們有見過剛開始就使用滿負(fù)荷器材的？完全不理解你們在噴什么，周琦本來力量就是弱項(xiàng)，所以才在加強(qiáng)訓(xùn)練，不做這個訓(xùn)練沒有照片傳出來，你們就不會噴了？噴子永遠(yuǎn)是噴子，即使沒有這件事，也會噴其他方面，所以對這些人無視就好，繼續(xù)你的訓(xùn)練。