1、淡化對結(jié)果的重視：拋開一些心理負擔，輕松面對考試；

2、盡可能熟悉環(huán)境：有條件，多在考場進行模擬訓練，沒有條件，在考場開放狀態(tài)時仔細觀察考場，潛意識里一定要告訴自己，就算周邊環(huán)境和訓練場不一樣，其實所訓練的項目都一樣；

3、調(diào)整精神狀態(tài)：考試前自我疏解緊張情緒，保持樂觀。再者可以輔助食療，有效舒緩神經(jīng)，消除疲勞；

4、增強自信心：樹立正確的自我意識，避免出現(xiàn)情緒低落。