下面介紹一下調(diào)整心態(tài)的相關(guān)方法：1。減輕對(duì)結(jié)果的重視。少關(guān)注結(jié)果，拋開一些心理負(fù)擔(dān)，輕松面對(duì)考試。2.盡可能熟悉環(huán)境。有條件的，多在考場(chǎng)模擬訓(xùn)練；沒有條件。考場(chǎng)開放時(shí)仔細(xì)觀察。潛意識(shí)里，你必須告訴自己，即使周圍的環(huán)境和訓(xùn)練場(chǎng)不一樣，訓(xùn)練的項(xiàng)目其實(shí)是一樣的。3.調(diào)整好自己的心理狀態(tài)?？荚嚽?，緩解自己的緊張情緒，保持樂觀。而且可以輔助食療，有效舒緩神經(jīng)，消除疲勞。4.增強(qiáng)自信心。樹立正確的自我認(rèn)知，增強(qiáng)自信，避免抑郁。