要調(diào)整捷安特自行車的速度，您可以嘗試使用左手的指撥控制前撥鏈器。拇指向前推動(dòng)，左手的指撥使鏈條切換到相對大一些的牙盤上，食指向后拉動(dòng)，左手的指撥使鏈條切換到相對小一些的牙盤上。同時(shí)，您也可以使用右手的指撥控制后撥鏈器。拇指向前推動(dòng)，右手的指撥使鏈條切換到相對大一些的飛輪上，食指向后拉動(dòng)右手的指撥使鏈條切換到相對小一些的飛輪上。

請注意，一般騎行(在公路上)前盤在中間，后邊在7、8之間即可，較輕松。如果您想要更快的速度，可以將前盤換到最大，后邊跳到7、8之間較輕快。同時(shí)，建議換光滑點(diǎn)的外胎，并將前叉減震鎖死，這樣會(huì)更省力。

捷安特自行車最大的特點(diǎn)在于能調(diào)節(jié)前后的齒輪以達(dá)到使用不同的速度和不同的力量。后輪主要控制速度，使用的齒輪越小速度越快，有幾個(gè)齒輪代表著幾個(gè)檔。調(diào)后輪的檔一般在自行車的右把手，一共分7個(gè)檔，分別對應(yīng)著不同的齒輪，只要來回?cái)[動(dòng)就可自行調(diào)檔。

前輪主要控制力量，使用的齒輪越大蹬自行車時(shí)使用的力量越大，有幾個(gè)齒輪代表著幾個(gè)檔。調(diào)后輪的檔一般在自行車的做把手，一共分前中后3個(gè)檔，分別對應(yīng)著不同的齒輪，只要來回?cái)[動(dòng)就可自行調(diào)檔。

騎變速自行車的正確姿勢，一般要把握2點(diǎn)：坐墊的高度，腳后跟踩著踏板到底部時(shí)整條腿正好是伸直狀態(tài)；調(diào)整坐墊的角度和把手的角度，使騎得時(shí)候背部是弓著的狀態(tài)，不能是直的。調(diào)速的原則是：使用用的后輪越小，速度越快，前輪越大，越費(fèi)力，根據(jù)自己的體力情況和路面情況自行調(diào)節(jié)。

在平地上，可以使用小后輪和大前輪，而上坡時(shí)力氣不濟(jì)時(shí)可以使用小前輪和大后輪。注意不當(dāng)?shù)淖藙莼蛘呤情L時(shí)間騎會(huì)對身體腰椎脊椎膝蓋等部位造成傷害，一般騎車是30-60分鐘比較好，這樣