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400米障礙搬輪胎 400米障礙物

2024-11-26 02:18:03 作者:資訊小編

400米障礙及格標準是什么?

兩分三十秒為及格。一般來說,400米障礙跑,包括8種障礙物在內的往返跑,要在規(guī)定的時間內從正反兩個方向通過這八種障礙物。這八種障礙物分別是,跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻、云梯、低樁網(wǎng)。

及格標準為:25歲以下2分30秒,25歲到30歲2分40秒,30-35歲2分50秒,35歲以上不進行考核。四百米障礙的內容:一百米:百米沖刺到對面。

分10秒內為及格。2分內為良好。1分50秒內優(yōu)秀。

四百米障礙示范作業(yè)指導案

1、[四百米障礙教案]通過400米障礙(教案)作業(yè)提要課目:通過400米障礙目的:通過訓練使同志們了解400米障礙場的設置與障礙物的規(guī)格,掌握通過障礙物的動作要領,學會組織與訓練的方法,四百米障礙教案。

2、四百米障礙.全程四百米.規(guī)則為:士兵由出發(fā)點低姿俯臥起跑,空跑100米,轉折進入障礙區(qū)。障礙區(qū)來回轉折200米,依次為:五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、獨木橋、高板、鐵絲網(wǎng)。

3、總時間是1分45秒以前的是優(yōu)秀、1分50以前的是良好、2分以后的為不合格,我見過最快的1分26秒,我只能跑到1分38左右。特別累,我寧可跑一趟5公里啊也不愿跑障礙啊呵呵,有疑問再留言吧。開心。

4、米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因為要正反各通過一次,應該說全程要通過16次障礙物。

400M障礙越野都有哪些障礙?

1、橫臥草地,又有“鯉魚跳龍門”躍然于水池中,還有“萬里長城”的烽火臺。29個障礙欄中,艾榮頓·史密夫認為難度較大的是“五彩池”和“鯉魚跳龍門”兩個有水池的障礙,以及“臥龍”和“萬里長城”等混合型障礙。

2、百米定向越野是定向運動的一個新興項目,就是在大約100×100米的場地范圍內以人工布景的形式布施各種障礙,模仿野外越野的一種小型越野比賽。

3、女兵在部隊服役也要看是什么兵種,需要負重十幾公里越野四百米障礙和武裝泅渡的女子特戰(zhàn)隊是肯定會有這樣科目的,其她的醫(yī)護兵和通訊兵訓練的項目都不一樣。

4、臥倒:持槍臥倒、端槍臥到;運動姿勢:低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進(停止間滾進和行進間滾進)。體能:包括400米障礙,五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等。

5、當兵體能訓練有:包括五公里越野、,400米障礙、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等。

6、一名特種兵,體能是基礎,其要求是:一天之內要完成下列課目。

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