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我要提問(wèn)

我總是莫名其妙感到難過(guò)怎么辦?

等待戈多 2023-09-11 09:33:21

我總是莫名其妙感到難過(guò)怎么辦?

1個(gè)回答
  • 華子 2023-09-11 09:33:21
    1、如果要改變傷感,首先要從自身開(kāi)始,多關(guān)注和觀察自己內(nèi)心發(fā)生的情緒變化,認(rèn)識(shí)到傷感的產(chǎn)生原因,思考如何改變以改善現(xiàn)狀,然后去采取具體行動(dòng),借助積極的心態(tài),積極地處理問(wèn)題。

    2、可以看場(chǎng)電影逛逛街,轉(zhuǎn)移一下注意力,使自己不必過(guò)分集中在不良情緒中??梢宰x讀書(shū)做做家務(wù),充實(shí)一下自己,有成果的事情總會(huì)讓人自信滿滿。

    3、別一個(gè)人待著,和朋友交流。一般情況下產(chǎn)生莫名其妙的難受大部分都是一個(gè)人待太久了,思想上胡思亂想所造成的。每個(gè)人都有需要發(fā)泄情緒,找人傾訴的時(shí)候。

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