為什么自己總是感到緊張恐慌手抖,該怎么辦?
2、其次心慌手抖還主要是由于貧血造成的,而往往貧血?jiǎng)t是由于營養(yǎng)跟不上自己的生長發(fā)育,因此如果想緩解貧血造成的心慌手抖,我們可以在日常生活當(dāng)中多注意自己的飲食均衡并且多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。
3、自我暗示增強(qiáng)自信心。緊張手抖是缺乏自信的表現(xiàn),為了克服緊張的情緒,需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),多給自己一些積極的心理暗示,慢慢會(huì)增強(qiáng)自己的自信心,有助于緊張手抖的緩解。 轉(zhuǎn)移注意力。