6公里步行需要多久
6公里步行需要100分鐘左右。
16千米(公里)= 6,000?米(公尺)= 600,000?厘米(公分) = 6,000,000毫米(公厘)
公里是指一種常用的長(zhǎng)度計(jì)量單位,是千米的俗稱(chēng),縮寫(xiě)為km,1公里(千米)=1000米,通常它用于衡量?jī)傻刂g的距離。是中國(guó)對(duì)"Km"通俗、廣泛應(yīng)用的叫法。
1公里=1千米,公里是千米的通俗說(shuō)法。1公里也等于民間說(shuō)法中的兩里路。
擴(kuò)展資料:
步行是人類(lèi)基本的活動(dòng)方式之一,似乎整個(gè)人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計(jì)的,步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動(dòng)。
在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分鐘以上的路程;每周步行5次,運(yùn)動(dòng)量即運(yùn)動(dòng)后的心率控制在每分鐘170次-年齡數(shù),能使糖尿病的發(fā)病率下降50%。
作用
1. 步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟強(qiáng)而有力。
2. 步行能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5. 在戶(hù)外新鮮空氣中步行,大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。