1、是根據(jù)自己的高矮情況調(diào)整座椅的高低，保持頭頂與車有足夠的空間防止顛簸路段碰頭，不要使視線過低；

2、座椅的前后調(diào)節(jié)，調(diào)整的不要過遠(yuǎn)，因?yàn)椴葎x車的時(shí)候不能及時(shí)踩住，也不要太近，否則身體往前趴著會(huì)很難受；

3、座椅靠背調(diào)整，當(dāng)你的肩膀貼在座椅靠背上時(shí)，伸出手臂，可以將手腕搭在方向盤上沿且肘部有一定的彎曲。按這樣的標(biāo)準(zhǔn)來調(diào)節(jié)靠背就可以了；

4、座椅頭枕調(diào)節(jié)，頭枕高度應(yīng)與耳廓上沿平齊或者頭枕的中心線恰好與眼眉在一條線上。