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科目二考試心態(tài)差該怎么調(diào)整

萬2唔3的33角度看都沒 2022-11-07 09:55:57

科目二考試心態(tài)差該怎么調(diào)整

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  • 訓獸員 2022-11-07 09:55:57
    2.緩解科目考試緊張的方法: 1.練好基本功解決自信問題: 焦慮來源于擔心,缺乏自信,害怕表現(xiàn)不好。如果平時努力練習,自信心會增強,但發(fā)揮不出來,反而更容易通過考試。 2.加強糾錯和情境反應的訓練,降低焦慮; 心理學上有一種試錯學習法。在學習中,當你犯了一次錯誤,你的記憶會非常深刻,再次犯類似錯誤的概率會小很多。所以在平時的訓練中不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會有一些意外,但有些錯誤是可以改正的。如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候就不會慌了,這是可以補救的。 3.要加強模擬考試訓練,提高心理承受能力; 訓練可以采用先易后難的方式,尤其是模擬考試。這樣在期末考試的時候,會相對簡單,心理也會放松。 4.注意熟悉現(xiàn)場環(huán)境,消除緊張情緒: 人在陌生的環(huán)境中,神經(jīng)系統(tǒng)會自動緊張,焦慮會自動產(chǎn)生,大腦的思維和功能會降低。而女性在陌生環(huán)境下的緊張程度高于男性,當然影響技術的發(fā)揮。 5.注意自我減壓: 很多同學把考試成績看得太重,或者是急于通過考試,或者是怕別人說自己笨。這樣,如果超出了考試本身,就會產(chǎn)生壓力,壓力過大會影響人的身心機能。你可以重視培訓過程,淡化測試結(jié)果。如果實在不行,可以下次再來。
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