車(chē)座調(diào)節(jié)合適很重要，以下是具體方法。

首先，車(chē)座高度要根據(jù)駕駛員身高來(lái)定。對(duì)于大多數(shù)轎車(chē)和 SUV，頭頂離車(chē)頂棚 1 拳到 2 拳，保證眼部水平線(xiàn)高度位于車(chē)輛前擋風(fēng)玻璃垂向距離的中心偏上位置。而且調(diào)節(jié)高度時(shí)，要確保眼睛水平視線(xiàn)位于擋風(fēng)玻璃中間稍偏上，打開(kāi)遮陽(yáng)板后水平向下視線(xiàn)不受影響，正常抬頭時(shí)頭部與車(chē)頂至少留 2 指距離。

其次，前后調(diào)節(jié)要依據(jù)腳踏板位置。手動(dòng)擋車(chē)型，右腳踩制動(dòng)踏板，左腳踩離合器踏板；自動(dòng)擋車(chē)型，左腳放在休息踏板上，然后調(diào)整座椅，要保證完全踩下踏板時(shí)膝蓋有適當(dāng)彎曲角度，約 120 度，且腳能完全踩下離合器和剎車(chē)，手扶方向盤(pán)時(shí)手臂稍有彎曲。

再者，靠背角度約在 100 到 120 度之間，這樣能保證背部與座椅接觸面積大，緩解長(zhǎng)時(shí)間駕駛的腰部壓力。

另外，車(chē)座前段寬窄選擇要根據(jù)騎行者大腿根部粗細(xì)，以大腿內(nèi)側(cè)不蹭車(chē)座兩邊為準(zhǔn)。太窄不舒服，寬度正好支撐座骨且不磨大腿就行。

還有，安全帶要放在肩胛骨位置，男士開(kāi)車(chē)時(shí)領(lǐng)帶放安全帶外面。頭枕位置要調(diào)好，頭枕與頭部平齊或頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，距離不超 7 厘米。

最后，車(chē)座要選對(duì)車(chē)輛，車(chē)把越低車(chē)座應(yīng)越窄越狹長(zhǎng)，上身豎直前傾的山地車(chē)騎行車(chē)座可寬大些，常玩 downhiill 和 BMX 小輪車(chē)的配置除外。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）