阿聯(lián)約基奇都在翻輪胎 練的是什么 詹皇外加一項(xiàng)農(nóng)夫行走更恐怖

越來(lái)越多的籃球運(yùn)動(dòng)員在用拖拉機(jī)輪胎輔助力量訓(xùn)練，拖拉機(jī)輪胎重量驚人，輕的在100磅（45公斤）左右，重的甚至達(dá)到500磅（227公斤）。

采用這項(xiàng)訓(xùn)練，NBA球員中已知的有詹姆斯、約基奇，CBA球員中則有阿聯(lián)、周琦，他們都是各自聯(lián)賽的佼佼者。

翻輪胎并不是所有籃球運(yùn)動(dòng)員都在練，其主要適用于橄欖球線衛(wèi)、摔跤手，通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到迅速頂開(kāi)大體重對(duì)手的目的。

而NBA球員如果習(xí)得此項(xiàng)技能，那“馬踏聯(lián)營(yíng)”般的突破就變得輕而易舉。

初學(xué)者都從較輕的輪胎開(kāi)始訓(xùn)練，翻重型輪胎則需要一定技巧，否則將有受傷風(fēng)險(xiǎn)。

詹姆斯在進(jìn)行輪胎訓(xùn)練時(shí)還有一段不同的畫(huà)面，即拎著重型輪胎前進(jìn)，這一招叫做“農(nóng)夫行走”，這其實(shí)也是世界大力士冠軍賽的項(xiàng)目，他們所拎的重物甚至超過(guò)重型輪胎。

曾有一位訓(xùn)練師受傷無(wú)法訓(xùn)練，他能做的只是農(nóng)夫行走這樣的訓(xùn)練，好讓自己感到仍在訓(xùn)練。但傷勢(shì)恢復(fù)后，他發(fā)現(xiàn)自己的各項(xiàng)訓(xùn)練指標(biāo)比受傷前提高了一個(gè)檔次。

農(nóng)夫行走能夠增強(qiáng)手臂和腿部力量，讓訓(xùn)練者跑得更快，投擲東西投擲得更輕松。籃球手在快攻中的投籃或者傳球都能夠從此項(xiàng)訓(xùn)練中受益。同樣是用輪胎訓(xùn)練，周琦，易建聯(lián)，詹姆斯，他們?nèi)说牟罹嘣谀模?p>作為NBA球員，力量訓(xùn)練幾乎是每天的日常課！

而力量訓(xùn)練每個(gè)人根據(jù)自身情況，采取的訓(xùn)練道具也各不相同，杠鈴、啞鈴等比較常見(jiàn)，而“輪胎特訓(xùn)”，也是很多球星都“玩過(guò)”的道具！

都在NBA打過(guò)球的 周琦、易建聯(lián)也都接受過(guò)“輪胎特訓(xùn)”，甚至，易建聯(lián)將這一習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在，而對(duì)于一身鐵打肌肉的小皇帝詹姆斯來(lái)說(shuō)，“輪胎特訓(xùn)”幾乎可以說(shuō)是他最愛(ài)的項(xiàng)目之一了。

下面，我?guī)銈內(nèi)タ匆豢?，周琦、易建?lián)、詹姆斯是怎么玩轉(zhuǎn)“輪胎”的！

周琦在NBA最大的弱點(diǎn)就是不敢對(duì)抗，因?yàn)樗_實(shí)太瘦弱了，整個(gè)身板基本上就是一根“大竹竿”。

因此，“輪胎特訓(xùn)”也成了周琦的日常課，不過(guò)，周琦玩的這輪胎，再加上他削瘦而高大的身材，實(shí)在是有點(diǎn)感覺(jué)“ 搞笑 ”。

這簡(jiǎn)直就是一個(gè)大竹竿在玩“甜甜圈”嘛！難怪，一直到被火箭隊(duì)裁掉，周琦還是沒(méi)練出一身好肌肉來(lái)！

也許，從這個(gè)“輪胎特訓(xùn)”也就知道為啥周琦一直練不好力量了！

因?yàn)榭吹贸鰜?lái)，他確實(shí)是“玩不轉(zhuǎn)”?。?p>而易建聯(lián)建聯(lián)可以說(shuō)是亞洲黃色人種中身體素質(zhì)最爆棚的運(yùn)動(dòng)員之一了，這都得益于易建聯(lián)在NBA積累下來(lái)的良好習(xí)慣，以及他后天刻苦的鍛煉。

而在回國(guó)之后，易建聯(lián)依然經(jīng)常玩輪胎，以鍛煉自己的肌肉和拉伸能力。已經(jīng)不再年輕的他，現(xiàn)在依然可以從100公斤的輪胎到200公斤的巨型輪胎，他都可以輕松玩轉(zhuǎn)，可以說(shuō)是國(guó)內(nèi)唯一一個(gè)能“堅(jiān)持輪胎特訓(xùn)”的籃球運(yùn)動(dòng)員了。

所以，即使現(xiàn)在的易建聯(lián)，依然是NBA國(guó)內(nèi)球員中獨(dú)一檔的存在，在這個(gè)年齡，依然可以拿出勁爆的表現(xiàn)，幫助球隊(duì)再奪總冠軍。

但是，這與有著“魔鬼一樣身材”的詹皇來(lái)說(shuō)，周琦和阿聯(lián)的“輪胎特訓(xùn)”真的是“小巫見(jiàn)大巫”。

他不僅僅能夠輕松的將“巨型輪胎”翻來(lái)翻去，他更是能夠玩出新花樣，直接將輪胎套在腿上，雙手提著巨大的輪胎健步如飛，這簡(jiǎn)直是“玩大了”。

這看上去很簡(jiǎn)單，但是，看老詹這個(gè)樣子，還真不是很容易做到的事情，更不是一般人能做的事情！這不僅需要強(qiáng)悍的身體素質(zhì)，更需要熟練掌握力量使用的各種技巧，這才能提著輪胎“去旅行”。

真是“沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害”啊！

這樣看來(lái)，

周琦被NBA淘汰不是沒(méi)有原因的；

易建聯(lián)的刻苦才是他“永葆青春”的秘訣；

詹姆斯的成功并不是偶然，而是汗水的最佳回報(bào)！

這就是我的看法，

希望和你一起“ 有球事沒(méi)球事聊點(diǎn)球事 ”。

實(shí)話說(shuō)，差距大了去了，回想國(guó)內(nèi)CBA球員和NBA球員的差別，最主要的一點(diǎn)就是不夠自制。要知道詹姆斯為了保持他如今的身材和能力，十幾年沒(méi)有吃過(guò)一口的豬肉，他所依靠的就是強(qiáng)大的意志力。反觀看看國(guó)內(nèi)的許多球員，一言不合就擼串，炸雞還得配啤酒。NBA休賽期在努力訓(xùn)練和增長(zhǎng)技巧，國(guó)內(nèi)的一部分球員卻是各種瀟灑和 旅游 ，甚至將比賽期間被禁止吃的東西統(tǒng)統(tǒng)都感受了一遍。怎么相比？

回到主題，同樣是用輪胎的訓(xùn)練為何他們?nèi)说牟罹噙@么大？首先是兩個(gè)地區(qū)之間人群基因的不同，這就好比國(guó)內(nèi)北方人平均要比南方人的個(gè)子高一些一樣。在NBA小個(gè)子是具有先天的劣勢(shì)的，當(dāng)然除了一些另類之外。同樣的亞洲球員和NBA球員之間對(duì)比，很難能夠在身體素質(zhì)上獲勝，姚明只是個(gè)多年難得一遇的神跡。前幾天周琦曬了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，從圖片中我們能夠看到，他身高雖然高，但是小腿瘦弱，上肢肌肉也明顯的不足，于是他所能夠抬動(dòng)的輪胎也就只有一米寬左右。沒(méi)辦法，力量不足就算給他一個(gè)巨大的輪胎也無(wú)法抬動(dòng)，這種訓(xùn)練得尋尋漸進(jìn)。

反觀易建聯(lián)其實(shí)要比周琦強(qiáng)壯得多，而且他在場(chǎng)上的效率也要比周琦高，這一部分得歸功于他在球場(chǎng)上的情商。而且他的訓(xùn)練量明顯要比周琦大很多，他的這個(gè)肌肉量才明顯的達(dá)到合格的標(biāo)準(zhǔn)，但是對(duì)抗NBA球星還是差了一點(diǎn)點(diǎn)。然而曾經(jīng)被賦予繼姚明之后入駐NBA的中國(guó)球星卻回到了CBA，這其實(shí)與很多原因有關(guān)，但最主要的兩個(gè)問(wèn)題就在于他在場(chǎng)上的位置不明確，以及他不善交流。要知道在NBA打球一個(gè)懂得交流的球員而且有一定能力的球員，不會(huì)被淘汰得這么快。他最好的一個(gè)賽季是 2009-2010年在籃網(wǎng)， 場(chǎng)均12分，7.2籃板，0.9助攻，投籃命中40.3%，三分命中率36.6%。 如果他能夠使自己去改變，相信他肯定可以在NBA占據(jù)一定的位置的

最后就不得不來(lái)吹一吹詹姆斯了，作為聯(lián)盟第一人（不知現(xiàn)在效率下降后還能否坐的住），身體素質(zhì)以及個(gè)人能力是毋庸置疑的，然而他的所有成就都?xì)w功于他對(duì)自己要求的苛刻。盡管現(xiàn)在他已經(jīng)步入34歲的高齡，從他身上仍然能夠看到兩個(gè)字 “耐操” 。他一生中幾乎沒(méi)有過(guò)太大的傷病，也幾乎沒(méi)有缺席過(guò)季后賽的隊(duì)伍。（本賽季無(wú)奈）

高中時(shí)候的詹姆斯看起來(lái)還是個(gè)乳干未臭的小鮮肉，直到進(jìn)入聯(lián)盟之后他發(fā)現(xiàn)力量是最對(duì)抗最重要的利器，所以他利用各種不同的方式來(lái)訓(xùn)練自己。搬輪胎來(lái)提升上肢和下肢的肌肉量，和韋德訓(xùn)練拳擊來(lái)訓(xùn)練靈活度，而令人驚訝的是，其他球星出門不是跑車就是打車，而詹姆斯只要不是有特別緊急的事情，他選擇的是騎車，以及仿效科比用反重力跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣壓榨自己的男人，想不成功都難，更何況先天的身體天賦也擺在那里。

總體來(lái)說(shuō)周琦，易建聯(lián)，詹姆斯，他們?nèi)说乃讲罹嗵?，根本無(wú)法相比較。并不是說(shuō)國(guó)球的球員不行，而是在這種現(xiàn)實(shí)面前，你不服不行，想當(dāng)初姚明進(jìn)入聯(lián)盟的時(shí)候也瘦得不了了，最后經(jīng)過(guò)訓(xùn)練他成為當(dāng)時(shí)中鋒明星之一，這才有了他后來(lái)的各種成就。由此可見(jiàn)在聯(lián)盟中身體的重要性，尤其是像周琦這種大個(gè)子球員。

說(shuō)起輪胎訓(xùn)練已經(jīng)成為了很多球員主流操作！這種訓(xùn)練早期是美國(guó)那邊率先啟用，主要用來(lái)鍛煉球員的核心肌群以及爆發(fā)力，輪胎的用法多種多樣，可以用來(lái)翻轉(zhuǎn)，也可以用來(lái)提拉行進(jìn)，總而言之就是一種有效的力量訓(xùn)練方式。這種輪胎訓(xùn)練很多球迷都是在NBA球員詹姆斯身上看到過(guò)，殊不知如今這種訓(xùn)練方法也在國(guó)內(nèi)十分流行，易建聯(lián)和周琦都曾經(jīng)用這種方式在休賽期展開(kāi)訓(xùn)練。那么這三人的差距在哪里呢？容我娓娓道來(lái)！

近日周琦在社交媒體上曬出了自己訓(xùn)練的“秘密武器”正是輪胎！不過(guò)，周琦的訓(xùn)練照卻引發(fā)了球迷們的爭(zhēng)先吐槽。原因很簡(jiǎn)單，周琦曬出的搬運(yùn)輪胎訓(xùn)練照的輪胎尺寸小了一大圈，并不是我們想象中那種肌肉男應(yīng)該配備的尺寸。當(dāng)然咱們的大魔王也絕對(duì)不是以力量著稱的肌肉男，但是比起他的身高小輪胎在他面前顯得確實(shí)有些卡哇伊，所以也讓網(wǎng)友吐槽到周琦是不是因?yàn)楸换鸺脝T，所以沒(méi)有錢買輪胎，也是叫人忍俊不禁。

為何能夠作為國(guó)內(nèi)現(xiàn)役男籃第一人，看過(guò)易建聯(lián)輪胎訓(xùn)練的球迷們恐怕就不難理解了吧！阿聯(lián)向來(lái)最自己的要求非常高，每逢休賽期還會(huì)前往美國(guó)接受最專業(yè)的力量訓(xùn)練，他的訓(xùn)練的輪胎尺寸絲毫不亞于詹姆斯！看著易建聯(lián)鏗鏘有力的搬起輪胎訓(xùn)練時(shí)，你會(huì)不禁感嘆，這才是真正的天道酬勤，一點(diǎn)都不馬虎！這也是易建聯(lián)能夠統(tǒng)治內(nèi)線的原因所在！

說(shuō)是詹姆斯為何能夠長(zhǎng)期保持在聯(lián)盟第一席位？正是因?yàn)樗淖月尚?，即使上帝賜予他超越一般人的身體素質(zhì)，但詹姆斯絲毫沒(méi)有因此放縱自己，連續(xù)8年不吃豬肉只是其次，擁有一身美國(guó)肌肉的根本原因也是平常里的刻苦訓(xùn)練！詹姆斯的輪胎訓(xùn)練才是真的專業(yè)，除了日常搬起翻越輪胎訓(xùn)練以外，詹姆斯也將雙手提起輪胎在馬路上行走，加入了他的訓(xùn)練套餐。這樣的動(dòng)作恐怕也只有身體素質(zhì)爆表的詹姆斯能夠做得出來(lái)了吧！

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，如果出現(xiàn)一名所謂的“天才”，那一定是被捧得高高在上。但是在NBA不是這樣，在這里基本都是“天才”，他們?cè)诨@球領(lǐng)域不管是身體素質(zhì)還是技術(shù)，那都是頂級(jí)存在。也許你不相信，NBA隨便一個(gè)飲水機(jī)球員，換個(gè)聯(lián)賽打球那都是大殺四方的存在。因此在NBA想要成功，除了天賦更多還是自律+刻苦訓(xùn)練。NBA球星訓(xùn)練方式各有不同，他們針對(duì)自己不同情況，定制的訓(xùn)練方式也不同。車輪胎很多NBA球星都當(dāng)成訓(xùn)練工具過(guò)，當(dāng)你看了周琦，易建聯(lián)，詹姆斯，同樣用車輪胎訓(xùn)練，你才能發(fā)現(xiàn)他們的差距不是一般的大。

周琦剛進(jìn)NBA是“大竹竿”身材，身高2.16的他只有95公斤，確實(shí)是輕了點(diǎn)。周琦在火箭2個(gè)賽季，那絕對(duì)是用心努力了，這一點(diǎn)從他越來(lái)越厚實(shí)的肌肉就能看出來(lái)。周琦之所以沒(méi)能在NBA立足，主要還是對(duì)抗差了，這一點(diǎn)也是他的軟肋。看看他用車輪胎訓(xùn)練核心力量，輪胎尺碼確實(shí)小了點(diǎn)。作為內(nèi)線沒(méi)體重力量那無(wú)法立足，他還需要提高自己。不過(guò)周琦今年才23歲，年輕就是他的資本，只要他努力不放棄，再次回到NBA不是沒(méi)可能。畢竟他是目前中國(guó)男籃年輕球員里天賦最好的一位，NBA對(duì)他的關(guān)注會(huì)一直都在。

易建聯(lián)都32歲了還能是中國(guó)男籃一哥身份，這更多是靠后天努力了。年輕的易建聯(lián)身體素質(zhì)，那放在整個(gè)亞洲都是頂級(jí)，若不然也不會(huì)是首輪第6順位被雄鹿選中。易建聯(lián)32歲都還能在CBA場(chǎng)均輕松25+12，他的自律和刻苦才是關(guān)鍵。除了休賽期要赴美特訓(xùn)外，他每天的訓(xùn)練都沒(méi)松懈過(guò)?？纯此@輪胎，明顯比周琦的大了一號(hào)，難怪他能在內(nèi)線翻江倒海。如果易建聯(lián)年輕5歲重新參加選秀，以他的天賦和打法，成為全明星太有可能！

最后來(lái)看看詹姆斯，他應(yīng)該是NBA第一個(gè)被球迷熟知用輪胎訓(xùn)練的球星。用輪胎訓(xùn)練不容易受傷，而且是鍛煉全身的力量，這一點(diǎn)也是詹姆斯選擇“輪胎訓(xùn)練法”的原因。他用輪胎訓(xùn)練難度，這就比周琦和易建聯(lián)都高。周琦和易建聯(lián)，只是把輪胎翻動(dòng)鍛煉核心力量，詹姆斯則是直接把輪胎提起來(lái)行走，這一下全身都得到鍛煉。正所謂沒(méi)對(duì)比就沒(méi)傷害，同樣是用輪胎訓(xùn)練，但是3人差距還是很大。

看到這你也許就能明白，為何詹姆斯35歲狀態(tài)還如此之好，還能是聯(lián)盟第一人，這跟他的刻苦離不開(kāi)。休賽期其他人都在享受假期，詹姆斯短暫放松后，就得投入到高強(qiáng)度訓(xùn)練。他這一堅(jiān)持就是16年，這意志力一般人真不具備。當(dāng)你擁有所有人都羨慕的天賦時(shí)，對(duì)自己還如此高要求，這樣的球員成功是必然！

在籃球領(lǐng)域他們二人不是可以和詹姆斯相提并論的人。

周琦其實(shí)是 汽車 爆胎了去換個(gè)輪胎，大家誤會(huì)了。

周一板也是CBA界千年難遇的琦才。沒(méi)人能防治琦一扳

你確定周琦玩的不是呼啦圈？

適合自己的才是好的

用輪胎鍛煉是循序漸進(jìn)的，不可能一開(kāi)始就用最大的，要結(jié)合自己身體情況選擇最合適的，就像健身房做力量訓(xùn)練，你們有見(jiàn)過(guò)剛開(kāi)始就使用滿負(fù)荷器材的？完全不理解你們?cè)趪娛裁矗茜緛?lái)力量就是弱項(xiàng)，所以才在加強(qiáng)訓(xùn)練，不做這個(gè)訓(xùn)練沒(méi)有照片傳出來(lái)，你們就不會(huì)噴了？噴子永遠(yuǎn)是噴子，即使沒(méi)有這件事，也會(huì)噴其他方面，所以對(duì)這些人無(wú)視就好，繼續(xù)你的訓(xùn)練?？戳酥茜⒁捉?lián)推輪胎，再看詹皇推輪胎，差距有多大？

籃球其實(shí)是一項(xiàng)非常依賴體能的運(yùn)動(dòng)，所以大部分頂尖的籃球運(yùn)動(dòng)員都非常注重平時(shí)的訓(xùn)練，也有一些球員開(kāi)發(fā)出了最適合自己的訓(xùn)練方法，比如滾動(dòng)輪胎，目前很多球員都在效仿。

詹姆斯他一直是NBA訓(xùn)練的典范，即使是在淡季，他也會(huì)一直多練習(xí)。就詹姆斯而言，他最喜歡的訓(xùn)練方法就是滾胎。他在采訪中還說(shuō)，滾動(dòng)輪胎的訓(xùn)練方法就是訓(xùn)練全身的肌肉。當(dāng)然，輪胎詹姆斯平時(shí)練習(xí)都是極重的。畢竟他的核心實(shí)力很強(qiáng)。35歲的詹姆斯之所以還能保持頂級(jí)的身體素質(zhì)，一方面取決于他在訓(xùn)練上的堅(jiān)持不懈，另一方面也取決于他科學(xué)的訓(xùn)練方法。

作為中國(guó)男籃的第一兄弟，易建聯(lián)，他也是模仿詹姆斯。他經(jīng)常在個(gè)人訓(xùn)練中通過(guò)滾動(dòng)輪胎來(lái)提高自己。CBA中易建聯(lián)的統(tǒng)治地位相當(dāng)于目前NBA中詹姆斯的統(tǒng)治地位。其實(shí)易建聯(lián)也是30多歲了，但是在CBA依然保持著很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，身體狀況也很好。易建聯(lián)和詹姆斯都是非常自律的球員，他們非常注重飲食，同時(shí)即使在淡季也會(huì)繼續(xù)訓(xùn)練，這對(duì)于大多數(shù)國(guó)內(nèi)球員和NBA球員來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不可能的。

當(dāng)然，中國(guó)男籃年輕一代的領(lǐng)軍人物周琦，也模仿了詹姆斯?jié)L胎的訓(xùn)練方法。畢竟他還需要提高身體對(duì)抗和核心力量。但是由于目前他的體能有限，我們可以清楚的看到他的輪胎比易建聯(lián) 詹姆斯。為此，很多網(wǎng)友開(kāi)玩笑說(shuō)周期就像滾鐵環(huán)，但是周琦這樣積極的訓(xùn)練態(tài)度得到了很多網(wǎng)友的稱贊。雖然我們?cè)谑澜绫系谋憩F(xiàn)周琦讓我們很失望，但毫無(wú)疑問(wèn)他仍然是目前中國(guó)男籃最值得信賴的球員之一。我們也期待他在未來(lái)提升自己，端正訓(xùn)練態(tài)度。

對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，如果他們想在球場(chǎng)上一直保持競(jìng)爭(zhēng)力，就必須在訓(xùn)練場(chǎng)上不斷出汗。堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)的訓(xùn)練方法，一定能延長(zhǎng)他們的職業(yè)生涯。看看詹姆斯和易建聯(lián)的輪胎訓(xùn)練，再看看周琦，差距有多大？

大家都知道，想要成為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，則要付出很巨大的努力。在籃球界中，絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員身材魁（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）梧，擁有一身精壯的肌肉。也正是這些精壯的肌肉，讓運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力變強(qiáng)，在賽場(chǎng)上能夠防守其他球員。這些運(yùn)動(dòng)員是怎么訓(xùn)練的呢？其中的輪胎訓(xùn)練讓很多球迷非常感興趣。

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中需要搬動(dòng)輪胎，并且拖著輪胎進(jìn)行沖刺，這樣能夠增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和爆發(fā)力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，輪胎沖刺是最好不過(guò)的一種訓(xùn)練方式?？纯凑材匪箓€(gè)和易建聯(lián)的輪胎訓(xùn)練，再看看周琦推輪胎訓(xùn)練，差距很明顯！

詹姆斯

詹姆斯已經(jīng)35歲了，但是身體素質(zhì)在賽場(chǎng)上絲毫不輸給年輕的運(yùn)動(dòng)員，依然有強(qiáng)健的體格。很多球員在賽場(chǎng)上曾被詹姆斯撞到頭暈?zāi)垦?，像撞墻一樣非常的硬，這也與詹姆斯的訓(xùn)練和飲食有著很大的關(guān)系。除了平時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，詹姆斯讓自己的肌肉線條更加的完美，會(huì)花更多的時(shí)間在健身上。詹姆斯在輪胎訓(xùn)練中選擇了特大號(hào)，比很多運(yùn)動(dòng)員的還要大。他直接用雙手抬著輪胎沖刺，令球迷們非常震驚。現(xiàn)如今的詹姆斯依然堅(jiān)持著，希望他能在后面的比賽上有著精彩的表現(xiàn)！

易建聯(lián)

易建聯(lián)前期偏瘦，對(duì)抗能力有些不足。但在NBA時(shí)期的易建聯(lián)漸漸地強(qiáng)壯起來(lái)，自己的實(shí)力飛速的提高。易建聯(lián)的輪胎雖然不是特別大，但是重量讓一般人承受不住。抬起輪胎的易建聯(lián)肌肉爆發(fā)，看起來(lái)非常的驚人?，F(xiàn)如今的易建聯(lián)已經(jīng)是CBA聯(lián)盟的老大哥了，不斷的帶領(lǐng)球隊(duì)贏得榮譽(yù)。雖然易建聯(lián)的身體素質(zhì)良好，還能保持超高的實(shí)力，但是越來(lái)越多的傷痛影響到比賽。希望易建聯(lián)好好地養(yǎng)傷，回到賽場(chǎng)創(chuàng)造奇跡。

周琦

很多球迷認(rèn)為周琦會(huì)是易建聯(lián)的接班人，并且年薪也是僅次于易建聯(lián)。雖然周琦的天賦極強(qiáng)，實(shí)力也是在CBA聯(lián)盟數(shù)一數(shù)二。但是周琦的訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，看看他的輪胎訓(xùn)練就知道了。周琦的輪胎與易建聯(lián)相比有著很大的差距，并且重量也是不達(dá)標(biāo)的?，F(xiàn)如今的周琦體型依然偏瘦，還有很多不足之處，希望周琦能夠認(rèn)真對(duì)待比賽，好好地堅(jiān)持鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。不可否認(rèn)的是周琦的實(shí)力是非常強(qiáng)悍的，希望他能在未來(lái)帶領(lǐng)中國(guó)男籃取得輝煌成就！同樣是用輪胎訓(xùn)練，詹姆斯，易建聯(lián)跟周琦存在著多大的差距？

隨著競(jìng)技 體育 的發(fā)展，核心力量的鍛煉也來(lái)越發(fā)關(guān)鍵，或許核心力量不能讓球員的投籃標(biāo)的更準(zhǔn)，但是可以讓他們離傷病的距離更遠(yuǎn)一些。所以，很多籃球運(yùn)動(dòng)員都開(kāi)始選擇在健身房打磨自己身體，當(dāng)然除了器械鍛煉之外，搬大型 汽車 的輪胎也成為了很多球員喜歡的訓(xùn)練項(xiàng)目。SO，問(wèn)題來(lái)了，同樣是搬輪胎訓(xùn)練，詹姆斯、易建聯(lián)和周琦存在多大的差距呢？那啥，還請(qǐng)諸君聽(tīng)我往下細(xì)細(xì)道來(lái)。

我們先來(lái)了解一下詹姆斯和易建聯(lián)搬運(yùn)的輪胎有多重，從輪胎的外形來(lái)看，我們就知道這個(gè)重量屬于我們大多數(shù)球迷無(wú)非挑戰(zhàn)的。據(jù)悉，詹姆斯搬運(yùn)的輪胎重量大概在350-400斤左右。對(duì)于詹姆斯或者易建聯(lián)來(lái)說(shuō)，他們很明白訓(xùn)練的意義是什么，那就是挑戰(zhàn)自我，突破極限，讓自己變強(qiáng)，所以他們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候會(huì)用最嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)待自己。

有的球迷表示大魔王，你還是悠著點(diǎn)，怎么大的輪胎傷到腰怎么辦。也有球迷模仿周琦的語(yǔ)氣說(shuō)到：快點(diǎn)拍照，我承受了我這個(gè)年齡不應(yīng)該承受的壓力。不得不說(shuō)，相比易建聯(lián)和詹姆斯搬運(yùn)的輪胎，周琦這個(gè)輪胎估計(jì)是從那個(gè)隊(duì)友的車上卸下來(lái)的吧，這樣的重量，估摸著我們普通球迷也可以和大魔王掰掰手腕，比比力量。

從搬運(yùn)輪胎來(lái)看，我們也能看出周琦的力量訓(xùn)練力量理念是舒服就好，如此搬運(yùn)輪胎訓(xùn)練，訓(xùn)練一年，周琦也很難有寸進(jìn)。畢竟訓(xùn)練的真滴還是上面說(shuō)的，挑戰(zhàn)極限、突破極限，才有可能觸摸更高的境界不是嗎？

為什么詹姆斯能成為NBA第一人？為什么易建聯(lián)能夠成為CBA第一人，訓(xùn)練的態(tài)度決定了一切。詹姆斯的力量強(qiáng)大到什么程度？

許多防守詹姆斯的人說(shuō)，詹姆斯沖起來(lái)就像一輛坦克，防守他的突破苦不堪言。而詹姆斯的力量也是非常大，這讓他突破后與重量及的中鋒對(duì)抗起來(lái)都是游刃有余。

臥推力量統(tǒng)治小前鋒

我們已經(jīng)見(jiàn)過(guò)太多去夜店生活不規(guī)律，揮霍掉自己身體天賦的球星，但詹姆斯強(qiáng)就強(qiáng)在他不但有強(qiáng)大的身體素質(zhì)，還非常注重對(duì)身體的鍛煉以及保養(yǎng)。他經(jīng)常去健身房，190公斤的臥推水平讓他在小前鋒位置上無(wú)人可及。

力大如牛，徒手拉越野車

一輛越野車，別說(shuō)一個(gè)人，就是三個(gè)成年人合力都不一定能拉得動(dòng)，但對(duì)于詹姆斯來(lái)說(shuō)卻是輕而易舉。終于知道為什么年輕時(shí)候詹姆斯突破都不用像韋德艾佛森一樣做那么多動(dòng)作，因?yàn)楦静恍枰?，碾進(jìn)去就完事了。

雙手提輪胎輕而易舉

去過(guò)健身房的球迷都知道，那些平時(shí)看上去非常強(qiáng)壯的健身壯漢（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）想要翻動(dòng)一個(gè)巨大的輪胎都要費(fèi)不少的力氣。但詹姆斯卻能輕而易舉地提起輪胎，如果不是具有超乎常人的力量，這是不可能做到的。

扣籃將球砸扁

對(duì)于詹姆斯力量感受最深的，其實(shí)既不是他的隊(duì)友，也不是球場(chǎng)上的對(duì)手，而是他朝夕相伴的伙伴——籃球。年輕時(shí)詹姆斯經(jīng)常上演快攻扣籃，他的扣籃集力量與速度于一身，這不，上圖詹姆斯由于用力過(guò)猛，竟然在扣籃的瞬間將球給砸扁。

硬抗巴西巨獸內(nèi)內(nèi)

作為曾經(jīng)掘金隊(duì)的野獸級(jí)內(nèi)線內(nèi)內(nèi)，他就是憑借自己壯碩的肌肉和強(qiáng)大的力量得以在NBA立足。而媒體提起詹姆斯，卻很少談及他的力量。但當(dāng)兩人真正相互碰撞的時(shí)候，作為小前鋒的詹姆斯在與內(nèi)內(nèi)的力量對(duì)抗上卻絲毫不落下風(fēng)，內(nèi)內(nèi)甚至要偷偷使“陰招”，捏著詹姆斯才能勉強(qiáng)完成上籃。

球場(chǎng)踩出剎車痕

當(dāng)年還在熱火時(shí)的詹姆斯，在一次常規(guī)賽與勇士（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）的比賽中，詹姆斯快攻中一個(gè)剎車急停沒(méi)有停穩(wěn)，結(jié)果在球場(chǎng)上留下了一段“詹姆斯牌”跑車的剎車痕。熱火主場(chǎng)的球童拿著拖把擦了半天愣是沒(méi)有擦掉，這段剎車痕也伴隨著在場(chǎng)所有人到比賽結(jié)束。