汽車駕駛有很多老司機，但也有非常新的司機。那么朋友們，朋友們開久了會不會覺得累？這種情況，肯定有很多朋友中槍了。在此，汽車編輯需要提醒各位朋友，防止疲勞駕駛是很有必要的，因為后果難以想象。那么朋友們知道如何減少駕駛疲勞嗎？今天就分享給朋友們吧。

小伙伴如何減少駕駛疲勞：前期文章

統(tǒng)計顯示，在旅游事故造成的死亡案例中，因司機嗜睡和疲勞導致的死亡率超過一半?；蛘邷p少駕駛疲勞，既能提高安全駕駛，又能降低駕駛員的勞動強度。分享一點知識。

人、車、環(huán)境造成的駕駛疲勞

司機自身條件：年輕人比老年人更容易疲勞；女性比男性更疲勞，新手比老司機更疲勞；睡眠不足的人更容易導致疲勞。

周圍環(huán)境：如室內(nèi)溫度、濕度、噪音、通風等。行駛道路沿途風景（查成交價|參配|優(yōu)惠政策）是否單調、行人和汽車是否擁堵等。

車況：如座椅舒適度，是否可以多向調節(jié)，是否有腰部支撐；汽車是否定速巡航，有助力轉向；發(fā)動機運轉是否平穩(wěn)、安靜等。

預備文章

1.助力轉向：帶助力轉向的汽車方向盤會特別輕。沒有助力轉向系統(tǒng)，方向盤會很緊很僵硬，直線行駛時你感覺不到區(qū)別。但是一旦轉了方向，區(qū)別就清楚了，自重車特別清楚。

2.減震方向盤：方向盤是駕駛員感知路況的關鍵途徑，使得方向盤比其他地方震動更明顯。對于硬點，可以安裝方向盤套，縮短駕駛員手和身體的疲勞。

3.清擋：對于手動擋來說，頻繁換擋是防不勝防的，尤其是在市區(qū)。如果檔位很清晰，會比較省力，減少駕駛疲勞。可能的話可以用自動擋。另外，比如剎車踏板、油門踏板、離合踏板，基本上都要調整到平穩(wěn)運行。你可以在修理廠請工人師傅幫你解決這些問題。

4.保持好心情：司機一定要保持好心情，不要讓各種瑣事影響情緒，分散注意力。

5.充足的睡眠：作為司機，你必須保證充足的睡眠，每天7小時的睡眠對于維持規(guī)律的生活方式是不可或缺的。

6.飲食清淡：司機在飲食上需要最大限度的保持清淡，防止一些油膩的油炸食品加重心血管負擔。

7.身體好：尤其是一些看似輕微的不適癥狀，比如感冒，讓司機重視起來。而且身體不適會加速疲勞的到來。

小伙伴如何減少駕駛疲勞：第一章

1.座椅高度適中：座椅太高，司機開車容易駝背。即使他保持筆直的姿勢，也會很僵硬，不方便操作。

2.座椅前后適當：前腳掌踩離合踏板時，整條腿在被完全踩死的情況下仍需保持必要的弧度，這樣在發(fā)生事故時有緩沖空間，同時也能減少腿部疲勞。

3.車身和方向盤之間有一個必要的距離：車身和方向盤之間一個好的距離是，手臂伸直的時候，手腕剛好可以靠在方向盤的方形輻條上。

4.座椅可以稍微向后傾斜：這樣可以在駕駛時保持身體平衡，緩解頸部和背部的壓力。對于沒有腰部支撐功能汽車，可以在靠背和座椅之間的空隙處加一個腰墊，這樣在路上感覺更舒服。

小伙伴如何減少駕駛疲勞：在路上

1.多休息：對于公路駕駛，每兩個小時需要主動靠邊停車。休息10到15分鐘，眼睛看遠處，扭動身體，抬起腳踝。

2.行車時多通風：在行車過程中感到困倦時，還可以打開車窗通風，放不同風格的音樂，涂風油精，嚼口香糖，與同車乘客交談等。減少疲勞。如果能伸手指、抖胳膊、扭脖子，盡量往遠處看，總是盯著中線會讓視力疲勞。

3.速度調節(jié)：高速行駛容易讓司機緊張。不管旅行情況如何，以比正常速度略低的速度駕駛可以減少精神壓力和疲勞。同時，在駕駛時，可以盡可能縮短超車和緊急制動的反應，也可以減少疲勞。

小伙伴們看了汽車系列的分享后，有沒有對如何減少駕駛疲勞有了必要的了解？小編希望朋友們看完后注意這個問題不是小事，平時疲勞駕駛可能不行。為了保護自己的安全，尊重他人生命的權利，我們應該勸說朋友遵守旅游法。最后，希望汽車小編的分享能幫助到朋友們。