安全帶系法步驟如下：

首先要調(diào)整好坐姿，人與方向盤保持適當距離，雙手平伸后兩手手腕正好放在方向盤上，腿部呈約 90 度彎曲，以便在緊急制動時靈活反應。

然后開始系安全帶，握住搭扣鎖和鎖舌，緩慢地拉出腰間安全帶，保證肩部安全帶從肩部劃過、貼近頸部，并舒服且緊密地貼合身體。腰部安全帶要在腹部以下，并盡可能低一些，同樣貼合身體。

接著將安全帶卡扣插入扣鎖中，直至聽到咔噠聲。

孕婦系安全帶時，腰帶要避開隆起部位，放在胯骨的最低位置，不能讓腰帶橫切在隆起的肚子上。肩帶也要避開隆起的肚子，從頭側部通過雙乳之間到達側腹部，且不能緊貼脖子，應置于肩胛骨的地方。開車時要調(diào)節(jié)座椅位置，讓孕肚和方向盤間有一定空隙，安全帶始終貼在身上。

對于兒童，由于安全帶是為成年人設計的，兒童使用會有很大空隙，可能無法固定，所以如果車上有兒童，一定要使用兒童安全座椅。

系安全帶時還要注意，不能讓安全帶接觸堅硬易碎的物品，比如衣服里的眼鏡、鋼筆或鑰匙等，也不要讓安全帶與鋒利的刃器磨擦，以免損傷安全帶。

另外，根據(jù)身材調(diào)整安全帶，不能系得太松也不能太緊，大概留有兩根手指的量比較合適，這樣既安全也不會覺得難受。